首先，在开始固件升级之前，请确保以下几点：
1. 您的手表与手机均处于充足电量的状态（建议至少50%以上），以防因电力不足导致升级过程中断。
2. 手机已连接稳定且速度较快的Wi-Fi网络，因为固件文件通常较大，使用移动流量可能会消耗大量额度或造成下载缓慢、不稳定等问题。
3. 确保您使用的"运动健康"应用为官方渠道获取并是最新版本，以便顺利查找并安装最新的华为手表系统固件。
接下来，按照如下步骤操作：
第一步：打开华为智能手机上的「运动健康」应用程序，并确认已成功绑定需要升级的手表设备。若尚未配对手表，则需先完成蓝牙配对过程。
第二步：进入该程序主界面后找到并点击底部菜单栏中的【我的】选项卡，然后选择对应已绑定的华为手表名称，进入到具体的手表管理页面。
第三步：在此页面中寻找并点击【检查更新】或者类似描述的功能按钮，此时，“运动健康” App会联网检测当前手表所运行系统的版本是否是最新的。
第四步：如果发现有可用的新版固件推送通知，只需轻点提示框内的【立即更新】等字样即可启动升级流程。在整个过程中请勿解除手表与手机之间的连接关系，耐心等待直至显示更新完毕。
第五步：关于设置WLAN自动下载功能，可以在部分高级型号的华为手表上实现。同样是在手表对应的管理系统内寻觅相关设定项，例如“软件更新”，勾选其中类似于“允许 WLAN 下载”的选项，这样一来当你的华为手表连入WiFi时就能自行搜索并下载未来发布的系统更新了。
总的来说，定期利用“运动健康”APP给华为手表做固件更新不仅可以优化性能表现、修复可能存在的小问题，还能解锁更多实用有趣的新特性。而提前启用WLAN自动下载则能让你轻松享受无缝衔接的技术服务提升，始终站在智慧互联时代的最前沿。但请注意合理安排时间并在安全稳定的环境下执行此类重要操作，让每一次的迭代都成为一场无忧无虑的旅程。
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